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La mia integrazione:
Da quando sono entrata nel "Circolo virtuoso del benessere" del dr. Fabrizio Duranti, oltre a mangiare correttamente, a meditare e a praticare sport, prendo integratori alimentari così come previsto e suggerito da lui stesso.La mia raccomandazione, anche quando si parla di integratori alimentari, è quella di evitare il "fai da te" e di "mettersi nelle giuste mani"! Quali vitamine ed integratori aggiungo alla mia alimentazione di ogni giorno? Alcune persone esagerano con l'assunzione di integratori sperando di poter risolvere ogni loro problema con questa via. Io invece, come il dr Duranti, non credo che si debba esagerare, a meno che, con dosi massicce assunte per un certo periodo di tempo, si voglia contrastare un particolare disturbo. So che il nostro organismo è continuamente esposto agli attacchi di sostanze tossiche, ma l'ingestione di spropositate quantità di antiossidanti può causare uno squilibrio del nostro sistema elettrochimico favorendo, invece di contrastarle, le malattie. Ogni mattina a colazione, prendo i miei integratori con un bicchierone di acqua: 1.000 milligrammi di vitamina C in polvere che neutralizza le tossine idrosolubili dei radicali liberi; un prodotto multivitaminico con aggiunta di minerali; assumo 0,5 g di Lisina che è un aminoacido essenziale. Durante periodi particolarmente impegnativi, assumo integratori a base di estratto di Griffonia simplicifolia utile per ritrovare la naturale calma. Non mi faccio mai mancare il Silicio : prendo un integratore a base di Alga Lithothamnium calcareum (un'alga rossa fonte naturale ricchissima di elementi traccia). Mai mancano anche integratori antiossidanti come quelli a base di Ginkgo biloba o a base di Cinnamomum cassia e Acido alfa lipoico (queste sostanze favoriscono il metabolismo glucidico e sono indicate come difesa naturale antiossidante contro le alterazioni indotte dai radicali liberi). Infine prendo un integratore a base di Magnesio chelato. La sera mi integro nuovamente. Di seguito, a fondo pagina, trovate l’integrazione serale: periodicamente assumo importantissimi integratori a base di Omega-3, Omega-6, Omega-9 (conosciamo ormai tutti l’importanza di questi integratori che influiscono favorevolmente anche sul metabolismo lipidico); un integratore a base di Zinco e in periodi di particolare impegno o quando arriva la stagione invernale assumo un integratore a base di Uncaria tomentosa (una liana rampicante della foresta amazzonica con effetti stimolanti sul sistema immunitario).
http://www.soniagrey.it/rubriche/integrazione
Mattino:
Con un bicchiere d'acqua prendo:
qualche capsula di vitamina C Ester C Complex
Insieme prendo:
Una capsula da 0,5 g di Lisina Lisina Simplex
Una capsula a base di Griffonia simplicifolia Amino Relax
Una compressa di multivitaminico-minerale ricco di vitamine del complesso B Alimento VM 2000
Una capsula di Ginkgo Biloba Fitoginkgo o una compressa di acido alfalipoico e cannella Lipoic Cannella
In alternativa una capsula di Resveratrox o una compressa di Mais Rox
Una compressa di Magnesio chelato Oligo Mag Plus
Sera:
Con un bicchiere d'acqua prendo:
qualche capsula di vitamina C Ester C Complex
Una capsula di Ginkgo Biloba Fitoginkgo o una compressa di acido alfalipoico e cannella Lipoic Cannella
Una compressa di Magnesio chelato Oligo Mag Plus
Una capsula di Uncaria Tomentosa – a periodi alterni Uncaria o FitoGeno 11
Una capsula di fermenti lattici – a periodi alterni Bioflor
Una compressa di zinco Picozinco
SOLGAR: produce integratori nutrizionali di alta qualità da oltre 60 anni ed è uno dei principali attori del cambiamento in un settore in continua evoluzione. Durante tutte le fasi della nostra storia, non abbiamo mai perso di vista la mission che ci siamo dati tempo fa: fornire ai consumatori di oggi la massima qualità in termini di prodotti nutrizionali e condividere tutte le informazioni utili per promuovere uno stile di vita all’insegna della salute. La nostra attenzione per i dettagli, dalla produzione fino alla distribuzione, ci ha costantemente permesso di definire, mantenere ed innalzare il nostro Gold Standard™, garantendo così una sempre migliore qualità degli integratori nutrizionali di nostra produzione, una regolare formazione sui temi di settore e un puntuale servizio offerto ai clienti. Il Gold Standard™ di Solgar è molto più severo rispetto a quanto richiesto dai requisiti governativi.
Prodotti frutto della nostra ricerca e scientificamente testati. Solgar è conosciuta in tutto il mondo per le proprie innovative tecniche di produzione, basate su un’appropriata ricerca scientifica, in grado di generare la massima efficacia dei prodotti messi a punto. Tutti i prodotti Solgar sono accuratamente studiati dal nostro centro di Ricerca & Sviluppo. Disponiamo anche di un team di esperti dedicati esclusivamente alla ricerca. Finanziamo inoltre la ricerca su tutti i nostri prodotti – attuali e potenziali - elargendo finanziamenti, mettendo a disposizione i nostri stessi prodotti e facendo collaborare i nostri esperti a studi realizzati in tutto il mondo.
Filosofia produttiva tecnologicamente avanzata. Gli stabilimenti di produzione Solgar, dotati delle più avanzate tecnologie oggi disponibili, sono conformi alle norme farmaceutiche che regolamentano l’utilizzo di macchine, il rispetto di specifiche procedure, il controllo qualità e l'impatto ambientale. Questi standard sono ben superiori a quelli richiesti al comparto degli integratori alimentari ma riteniamo siano necessari per fornire ai nostri clienti i prodotti della migliore qualità possibile. Gli stabilimenti di produzione, il laboratorio e la rete distributiva sono di nostra proprietà: così facendo, Solgar garantisce la migliore qualità durante tutto il processo di produzione degli integratori.
Controllo qualità. Solgar ha deciso di rispettare elevatissimi standard qualitativi. Abbiamo implementato e gestiamo un rigoroso sistema di controllo qualità, utilizzato per testare i prodotti in ogni fase del processo di produzione, dalla materia prima al prodotto finito. Tutti i materiali che entrano nella nostra struttura sono sottoposti a test rigorosi per assicurare loro la massima qualità; i materiali che non rispettano le nostre norme sono respinti e immediatamente restituiti ai relativi fornitori. Rarità nel settore, Solgar dispone di un proprio laboratorio per test qualitativi per garantire che tutti i prodotti da noi messi a punto siano conformi ai Gold Standard™ e siano quindi da considerare eccellenti. Non ci limitiamo ad effettuare un unico test sui nostri prodotti ma ne realizziamo in gran quantità.
Sistema di depurazione e filtrazione delle acque USP. Solgar ha investito oltre 1 milione di Dollari USA per dotarsi del sistema di depurazione e filtrazione delle acque USP, basato sulla tecnologia a osmosi inversa e considerato da molti il miglior tipo di filtrazione attualmente disponibile. Tale avanzata tecnologia non è richiesta dalle Good Manufacturing Practices (GMP) ma il sistema Gold Standard™ di Solgar impone di disporre del miglior sistema possibile.
Sistema di filtrazione dell’aria HEPA. Tutta l'aria che circola nello stabilimento di produzione Solgar passa attraverso un’unità filtrante di tipo HEPA, in grado di eliminare il 99,9% delle particelle sospese. Vari campioni di aria e acqua vengono regolarmente testati nel laboratorio interno Solgar
Pulizia. Solgar smonta e pulisce accuratamente tutta la componentistica di ogni singola macchina ad ogni cambio di formula. In alcuni casi, i componenti possono essere svariate centinaia e le operazioni di pulizia e smontaggio possono durare fino ad otto ore. Utilizziamo anche detergenti ecologici certificati per il contatto con sostanze alimentari per le operazioni di disinfezione degli impianti di produzione, lotto dopo lotto.
Certificazione Kosher. Solgar ha deciso di scegliere KOF-K Kosher Supervision, un’organizzazione internazionale che rispetta gli standard Kosher più severi, per la certificazione dei nostri prodotti. Certificazione Halal. Solgar ha altresì scelto Halal Food Authority (HFA), un’organizzazione con sede nel Regno Unito che rispetta i più severi standard Halal, per la certificazione dei nostri prodotti.
Capsule con rivestimento a base acquosa. Solgar è stato uno dei primi attori nel comparto dei prodotti naturali a lanciare un rivestimento a base acquosa da utilizzare per le tutte le capsule rivestite, come alternativa all’uso del più comune agente a base di solventi, la gomma lacca (rivestimento farmaceutico). Questo rivestimento naturale e a base acquosa potenzia e facilita la disgregazione e la dissoluzione dei nutrienti contenuti nella capsula, permettendone così un migliore assorbimento.
Flaconi in vetro ambrato riciclabile. I nostri flaconi sono realizzati in vetro riciclabile al 100%, non generano percolato, sono non porosi ed inodori. Nonostante tale tipologia di flaconi ad uso medicinale sia più cara rispetto a soluzioni più comuni, Solgar ha preso questa decisione per garantire al prodotto una migliore protezione contro calore, luce e umidità, mantenendo così l’efficacia dei nutrienti.
Informazioni sul prodotto. Per aiutare i distributori e i consumatori a capire come utilizzare al meglio gli integratori alimentari, Solgar mette a disposizione un team di esperti nutrizionisti per rispondere a domande tecniche, con supporto telefonico (al numero 1-877-765-4274), postale ed e-mail (alla casella productinformation@solgar.com).
Distribuzione esclusiva. Il nostro specifico mercato richiede prodotti innovativi, unici e con marchi disponibili esclusivamente per la nostra tipologia commerciale. Solgar si è impegnata ad organizzare la distribuzione attraverso le migliori catene mondiali di vendita di prodotti salutistici, all’interno delle quali i clienti potranno trovare i migliori prodotti accompagni da specifici consigli nutrizionali. I prodotti Solgar sono distribuiti direttamente a partire dalle piattaforme logistiche di nostra proprietà, presenti sull’intero pianeta. Questa è un’ulteriore modalità per garantire l'integrità dei nostri prodotti. Riconosciuti a livello mondiale. I prodotti Solgar sono distribuiti in oltre 45 diversi paesi del mondo, con filiali in Gran Bretagna, Spagna, Sud Africa e Nuova Zelanda.
 Primi freddi: ecco come nutrirsi per stimolare il sistema immunitario:
Nei giorni scorsi è stato isolato il primo caso di influenza: la stagione dei disturbi invernali è dunque alle porte. Un valido aiuto per proteggerci da raffreddori, mal di gola e disturbi di stagione può derivare da alcuni alimenti che aumentano la resistenza dell’organismo all'attacco di virus influenzali e parainfluenzali tipici dell'inverno. E' questa la immuno-nutrizione, ossia la dieta a base di cibi che svolgono un’azione in grado di ottimizzare il funzionamento dei sistemi di difesa e di protezione del nostro organismo. Come spiegano gli esperti, la prima regola per non cadere vittima di raffreddori e influenze, è rispettare le norme igieniche di base: lavarsi con frequenza le mani, evitare di toccarsi bocca, naso ed occhi. E' opportuno anche trovare un po’ di tempo da riservare alla cura di se stessi, ad esempio per praticare uno sport, coltivare un hobby o semplicemente per rilassarsi e riposare: lo stress psicofisico inibisce la capacità del nostro corpo di rispondere in maniera adeguata all'attacco di virus e batteri. Ma è l'alimentazione ad offrire le armi migliori contro i disturbi di stagione. Sono stati individuati alimenti e nutrienti che stimolano le difese immunitarie e di conseguenza sono state formulate diete arricchite con nutrienti dotati di azione immuno-modulante ed antinfiammatoria. La sostanza più conosciuta per malattie da raffreddamento è la vitamina C, di cui sono particolarmente ricchi i kiwi, gli agrumi e gli ortaggi a foglie verdi. Molto prezioso è anche lo zinco, un componente essenziale di molti enzimi e quindi indispensabile per il buon funzionamento del sistema immunitario: lo si trova soprattutto nelle carni, in particolare nel filetto, costata e girello, ma anche nel pesce, soprattutto polpo, nel latte e derivati. Gli aminoacidi valutati nella farmaco-nutrizione sono la glutammina e l'arginina: quest'ultima è presente soprattutto nella carne, mentre la glutammina è contenuta soprattutto nel latte e nei formaggi. Ester C® è una formulazione a pH controllato di calcio ascorbato e metaboliti della vitamina C (acido L-treonico, acido L-lixonico e acido L-xilonico) tali da rendere questo preparato unico e particolarmente biodisponibile. In ESTER C® COMPLEX, Ester C® è presente in associazione a Rosa canina e Ciliegia acerola. La capacità di assorbimento e trattenimento nelle cellule corporee di Ester C® è ben 4 volte superiore alla norma. Si tratta di un prodotto rivoluzionario per la sua digeribilità e biodisponibilità. Ester C® è marchio registrato della The Ester C Company - U.S. pat. No. 6.197.813 e 6.878.744 e corrispondenti brevetti stranieri. Vitamina C efficace nella vaginosi batterica: Uno studio recente ha valutato efficacia e sicurezza della Vitamina C in donne con vaginosi batterica. Si è trattato di uno studio clinico che ha coinvolto 277 pazienti ambulatoriali con vaginosi batterica in trattamento con 250 mg di acido ascorbico (Vitamina C) 1 volta al giorno per 6 giorni. E’ stato poi valutato il risultato in base al tasso di guarigione, definito come recupero da tutti i criteri di inclusione. La vitamina C è risultata ben tollerata e il profilo di sicurezza è risultato simile al placebo. Gli autori della sperimentazione ritengono che la vitamina C rappresenti un trattamento sicuro ed efficace nella gestione della vaginosi batterica. REFERENZA DI RIFERIMENTO: Ester C® è una formulazione a pH controllato di calcio ascorbato e metaboliti della vitamina C (acido L-treonico, acido L-lixonico e acido L-xilonico) tali da rendere questo preparato unico e particolarmente biodisponibile. In ESTER C® COMPLEX Ester C® è presente in associazione a rosa canina e ciliegia acerola. La capacità di assorbimento e trattenimento nelle cellule corporee di Ester C® è ben 4 volte superiore alla norma. Si tratta di un prodotto rivoluzionario per la sua digeribilità e biodisponibilità. Ester C® è marchio registrato della The Ester C Company
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Dieta antirughe? Carciofi, melanzane e pere:
Pere, carciofi, riso integrale e succo d'uva nera: è la lista degli alimenti a elevato potere antiossidante in grado di contrastare l'invecchiamento della pelle. A stilare la lista è la Coldiretti che, nell'ambito della Biodomenica 2011, ha presentato ed esposto le ricette antirughe della cucina biologica con la prima classifica "top ten" dei cibi che aiutano l'organismo a difendersi dai radicali liberi, responsabili della formazione delle rughe, la cui proliferazione è favorita da una dieta sbagliata, unita al fumo e all'inquinamento. Nella speciale classifica redatta dalla Coldiretti, tra gli alimenti di stagione che contengono maggior unità di ORAC (l'Oxigen Radical Absorbance Capacity, che indica la capacità antiossidante) ci sono i carciofi (un carciofo vale 9.828 unità ORAC), il succo d'uva nera (un bicchiere vale 5.216 unità ORAC), i mirtilli (una tazza vale 3.480 unità ORAC), le pere (un frutto vale 3000 unità ORAC), le melanzane (una bacca vale 2.463 unità ORAC), i peperoni rossi (uno vale 2.463 unità ORAC), gli spinaci cotti (una porzione per 2.042 unità ORAC), le cipolle rosse (una porzione per 1.900 unità ORAC), il prezzemolo fresco (2 grammi per 1.473 unità ORAC) e il kiwi (un frutto per 1.220 unità ORAC). Da diversi studi - conclude la Coldiretti - emerge che per combattere l'invecchiamento la quantita' di ORAC da assumere giornalmente è di 2000 unità. REFERENZA DI RIFERIMENTO: cod. 2335 RESVERATROX. Contiene Resveratrolo, un composto polifenolico presente nel Polygonum cuspidatum oltre che nel vino. Tale sostanza è utile per sostenere la fisiologica funzionalità cardiovascolare in funzione della sua dimostrata attività antiossidante. Recentemente si stanno aprendo nuovi filoni di ricerca sul suo potenziale impiego nell'uomo come molecola "antinvecchiamento". E’ stato dimostrato infatti che il Resveratrolo ha azione scavenger nei confronti del radicale idrossilico e sembra quindi contrastare i danni causati da un aumento delle specie radicaliche dell’ossigeno, responsabili non solo dell’invecchiamento e del peggioramento di svariate patologie ma anche delle rughe.
Prodotto consigliato
CANGURINI MULTINUTRIENTS
masticabili
.png) Contro l'anemia dei bambini è bene integrare multinutrienti:
Aggiungere integratori di vitamine e minerali agli alimenti semisolidi assunti dai lattanti e dai bambini, tra 6 mesi e 2 anni di età, può ridurre il rischio di anemia e carenza di ferro. Questa la conclusione di una revisione sistematica Cochrane. Sono ancora molte le persone nel mondo con un'alimentazione povera di vitamine e minerali, ma neonati e bambini sono i più vulnerabili a queste carenze, da qui la necessità di trovare soluzioni efficaci. Ricercatori della Cochrane collaboration guidati da Luz Maria De-Regil - epidemiologa del dipartimento di Nutrizione per la salute e lo sviluppo dell'Organizzazione mondiale della sanità a Ginevra in Svizzera - hanno rivalutato i risultati di 8 studi che hanno coinvolto quasi 4.000 bambini in Asia, Africa e Caraibi, dove l'anemia rappresenta un grave problema di salute pubblica. Gli studi avevano una durata compresa tra 2 mesi e un anno, e le formulazioni in polvere utilizzate contenevano da 5 a 15 diversi nutrienti. L'aggiunta di micronutrienti in polvere ha ridotto del 31% il rischio di sviluppare anemia e del 51% la carenza di ferro, rispetto al placebo o a nessun intervento. REFERENZA DI RIFERIMENTO: cod. 1015/1018 CANGURINI MULTINUTRIENTS masticabile (frutti di bosco/ frutti tropicali) è una formula multivitaminico-minerale completa per i nostri "piccoli adulti". Una sana alimentazione è indispensabile per lo sviluppo dei più giovani ma talvolta è difficile seguirla quando i bambini e i ragazzi hanno cattive abitudini alimentari, gusti difficili, periodi di svogliatezza o quando l'alimentazione è prevalentemente a base di alimenti conservati o poveri da un punto di vista nutrizionale. Le tavolette di CANGURINI sono masticabili, deliziosamente insaporite con liofilizzati di frutta e prive di coloranti o aromi artificiali. Ideale complemento dell'alimentazione per assicurare i nutrienti indispensabili alla crescita, allo sviluppo e al funzionamento del sistema immunitario.
Prodotto consigliato
ASTAXANTINA Complex
.jpg) Sempre dal mare nuove conferme per contrastare la radiazione solare UV:Da alcuni anni si stanno scoprendo le virtù delle alghe nel fornirci sostanze che ci supportano nel contrastare i danni conseguenti alle radiazioni solari. Alcuni scienziati del King's College di Londra stanno ora studiando il corallo Acropora della barriera corallina australiana poiché vogliono mimare i costituenti chimici che i coralli utilizzano come difesa naturale per proteggersi dalle radiazioni ultraviolette. In particolare il corallo pare si difenda dalle radiazioni solari grazie ad sorta di composto naturale a base di alghe: tale composto sosterebbe inoltre le difese dei pesci poiché entrerebbe nella catena alimentare, veicolato dai pesci stessi che si nutrono del corallo, nel quale vivono a loro volta le alghe produttrici iniziali delle molecole che fungono da sostegno contro la dannosa radiazione UV. REFERENZA DI RIFERIMENTO: cod. 70 ASTAXANTINA Integratore alimentare a base di Astaxantina, carotenide derivato dall'alga Haematococcus pluvialis. L'astaxantina è un ottimo antiossidante liposolubile, funge da sostegno per contrastare i danni consegenti all'esposizione solare a livello di pelle e occhi, , di beneficio anche per il sistema cardiovascolare e per la fertilità maschile.
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